蝶泳图文教程
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旱鸭子必备不会游的可以拿去学!会游的可以多学几种游法!
操作方法
(01)臀部动作1.蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。
(02)2.入手后,肩 . 肘前伸,两手沿曲线向外 . 后 . 下方抓水。两手分开到肩宽时,屈肘,加速划水。
(03)两手分开到达最大宽度后,手臂转为向内,向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时,手之间的距离最近。
特别提示
1.蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形,指两手在胸下或腹下时的距离最近,这种前后划水路线比较均匀。
2.注意蝶泳的四肢动作是双臂 . 双腿同时协调发力。
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