做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势
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操作方法
做完手腕痛可能是你没有正确发力,正确的发力方向应该是从外内,锻炼的应该是人上半身的力量,而不是手臂。
还有就是俯卧撑不适宜每天都做,应当给肌肉足够多的休息时间,给大家的建议就是一周三次左右就够了。
做俯卧撑之前应该先活动手腕和躯干,做好热身运动,这样可以避免受伤
做俯卧撑的正确方法是首先俯力先支撑,挺胸抬头,身体需要是直线,然后在开始慢慢下降
特别提示
你了解了吗?
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