怎樣開始學交誼舞

舞蹈的歷史至少和人類一樣古老。舞蹈起源於原始社會，原始人怎樣跳舞，現已無從知曉，但從原始狀態的部落的行為中推論，舞蹈的節奏主要來自頓足打拍子。原始人本能的節奏感總會表現於多少有點自覺的舞蹈動作中，他們發現舞蹈能表達人們之間充沛的感情，令人心曠神恰，並且與部落的幸福緊密相關，婚、喪、祭、播種、收穫、祈求、狩獵、醫療、節宴，都有嚴肅的舞蹈儀式。

步驟/方法

（01）正確的準備姿態：1、男女舞伴面對面正步站好，距離約為半市尺，背要直，兩肩要放鬆，挺胸，抬頭，收下巴，眼睛從對方右肩上方向前平視，把手舉到肩部高度。（見圖l)2、男伴右手輕輕放在女伴背部中間，恰好在肩胛骨下面，其左手伸向側面，肘部微微彎曲，左手輕輕握住女伴的手。（見圖2)3、女伴把左手輕輕放在男伴肩上，右劈伸到側面成一個輕鬆而優雅的弧形，右手輕輕搭到男伴手上。（見圖3)起舞時，男舞伴左腳領先，女舞伴右腳領先。

（02）男舞伴雙手的運用：在舞會上，為什麼有的起舞者跳得那樣優美、自如，配合得那樣默契，除了音樂的旋律和鮮明的節奏外，難道還有什麼奧妙嗎？是的，在舞會上男伴是領舞，女伴是從舞，起舞的好壞主要由男伴來領，女伴稍有基礎就會懂得男伴給予的暗示，兩人就能跳得非常協調自如。所謂暗示就是男伴的雙手所起的作用，可用簡單的幾個字概括：左手—推、拉；右手—鬆、按、推。下面舉例講一下這幾個字的意思，也就是男伴雙手的用法。如：作前進步時，右手要鬆（用大拇指靠在女伴背上即可）左手用推（見圖4)作後退步：右手要按在女伴背上，左手輕拉，以右手為主（見圖5)

（03）作向左轉圈，左手拉，右手推。（見圖6)作向右轉圈，右手按，左手推。（見圖7)

（04）舞步要領：男女舞伴要想把交誼舞跳好，達到舞姿優美、步法流暢，還必須掌握舞步要領。男女雙方的腿要直而不低、鬆而不懈；女伴腳跟稍抬，腳掌為主，輕輕攘地面而行，雙腳要直，後退或行進時，切不可外撇、裏拐、橫走。男伴隨音樂可不斷變化舞步。女伴憑感覺和男伴的雙手暗示，隨着男伴使用的步法，進、退、轉動，切忌主動，切忌低頭望腳，切忌頭部左右搖擺。

特別提示

要想獲得跳舞的信心，克服跳舞時的羞怯心理、尷尬處境和笨拙狀態，唯一的辦法就是學習舞步，通過不斷地實踐，可以達到得心應手、從容自如的境界。