初學舞蹈怎樣保護關節？

一開始學舞蹈的時候關節一定要保護好，那麼應該如何保護呢？

操作方法

（01）在初學跳舞的時候要避免運動量過大，並且不要做太過於激烈的動作，初學的時候身體協調性還不是很好的，彆着急去做大動作。

（02）在初學舞蹈的時候，要避免長期的久站，因為在站立的時候人的重心很容易就集中在一隻腳上，這樣就會讓膝蓋的壓力增加，對關節的損壞也就產生了。

（03）對於初學舞蹈的人來説，在平時也要少蹺二郎腿，因為蹺二郎腿可能會對膝關節產生損傷，再加之舞蹈過程中的傷害的話，更容易加速膝關節的病症。

（04）對於初學舞蹈的人來説，選鞋子也是比較重要的，尖頭鞋會對踝關節、膝關節以及胯關節都產生影響，硬底鞋的話會對膝關節產生影響，所以要根據自己的舞種來進行挑選。