夏天徒步旅行需要哪些裝備

操作方法

（01）選擇在夏天徒步旅行的朋友，需要準備充分，這個季節天氣炎熱，不適宜長時間徒步，最好選擇中、短途的徒步旅行，下面就來看看需要帶什麼裝備吧？

（02）揹包： 揹包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的揹包，GG要有一個65升以上的揹包；在選擇購買揹包時一定要反覆背試（最好可以有負重測試）並且一定要向有相關技術的營業員請教揹包的正確用法，否則出行時會起不到減輕負重，均勻負擔的作用。買包時不一定要最貴，重要的是要合適自己的身體的揹負系統，面料我個人認為要結實，輕度防雨，在購買時如果揹包沒有自帶防雨罩，那你別忘了同時買一個揹包防雨罩。

（03）鞋子： 鞋子和揹包被稱為徒步者最重要的裝備，因為鞋子的好壞將直接關係到你的人身安全。你一定要選擇一雙好的鞋子，可以保護你的踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷（我深有體會）。（注：試穿鞋的時候請牢記一定要大半碼或者一碼，當你穿好後可以用手指測一下後跟，空隙在一指左右。） 如果你將作長途旅行，或者己知有涉水，那你該準備一雙溯溪鞋做為備用，當然你也可以買一雙便宜的解放鞋。

（04）墨鏡： 用於遮陽。夏天時更為重要，山頂在太陽直射下會讓你睜不開眼。但同時也會會帶來視覺的誤差，所以在陰天或危險路段時請慎用。

（05）帽子和頭巾： 你可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，當然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱；人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣温低的時候尤其如此。當然在天熱的時候你也可以選擇一條頭巾，我個人認為頭巾的散熱性比較好。也覺得比較舒適。

（06）藥品：夏天在户外長時間曬陽光容易中暑，建議準備一些風油精，藿香正氣水，如果感覺到頭暈噁心乏力,煩躁不安，可以用風油精塗抹在太陽穴，鼻子下方額頭等地方，或服用藿香正氣水。嚴重者應送去附近的醫院或診所。

（07）防曬霜：長時間接觸陽光容易曬傷皮膚，人會感到很強的灼熱感和疼痛，如果不及時處理，皮膚損傷會加重，難以修復。建議備一瓶防曬霜，每隔20分鐘塗抹露出在外的肌膚。