怎麼算排卵期

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。

操作方法

（01）女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天 排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天

（02）卵巢排卵時，一般沒有特殊感覺，即使有些女性可能有下腹痛、腰痠、乳房發脹及情緒改變等症狀，但這些現象不是排卵時的特有症狀，故不能作為排卵的依據。月經和排卵呈週期性變化，兩者之間有着密切的關係，如果掌握了兩者的變化規律，就可以通過間接的方法來測定排卵日期。測定排卵日期的方法很多，而女性能夠自已掌握的方法有：根據月經週期推算、測量基礎體温以及觀察宮頸粘液分泌等。

（03）所謂的基礎體温是早晨醒後未做任何活動時，在牀上測得的體温，它可間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體温比正常體温低，在排卵時體温持續下降0.1-0.2 ，排卵後體温立即升高0.3-0.5 ，一直到月經來潮前;來潮前1-2天，體温又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體温始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

（04）宮頸粘液觀察法月經乾淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“乾燥期”，提示非排卵期。月經週期中期隨着內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。

（05）比林斯法一般成年女性當出現大量、潤滑的黏液時則接近於排卵期，這時的陰道分泌物較清亮，可以拉出細絲而不容易斷。處於安全期時的陰道分泌物少而稠厚，拉絲時易斷裂。