開着燈睡覺有沒有壞處

簡要回答

影響睡眠質量。睡覺的時候開着燈或者是拉開窗簾，導致環境不夠昏暗，就會降低睡眠質量，人在睡眠的時候有燈光的打擾無法進入到深度睡眠，可能會影響睡眠質量以及第二天的工作狀態。

會降低人的免疫力。人在睡覺的時候也是身體裏面器官最好的休息時間，一旦有比較強烈的光源，就會讓身體的一些器官繼續工作，這樣就算睡了一晚上的時間，也會感覺到身體裏面有些疲勞，長此以往，可能會降低人的免疫力。

影響人的激素分泌。晚上睡覺開着燈會讓身體裏面的一些技術無法分泌或者過度分泌，可能會致厭食、體虛以及肥胖等症狀。

可以帶眼罩。沒有一個特別好的昏暗環境就可以在自己睡覺的時候帶一個眼罩，同樣可以減少外界光線對人體的影響。