冬天跑步可以戴口罩嗎

（01）冬天在寒冷的室外跑步能不斷的刺激身體對寒冷的適應能力，此時肌肉、血管不停地收縮，能大大促進身體血液循環以及新陳代謝，可以增強身體體質，同時還能提高身體的耐寒能力。

（02）跑步是一項很耗能的有氧運動，而冬天氣温低，此時户外跑步消耗的熱量就會更大，這樣能起到更好的減肥效果。

（03）冬天氣温非常低，户外跑步容易吸入冷空氣，這樣會對呼吸道造成一定刺激，很容易引起咳嗽、咽喉腫痛等呼吸道不適症狀。

（04）跑步時身體代謝速度加快，身體出汗比較多，此時如果沒做好保暖工作吹了冷風則非常容易感冒。