早上空腹喝水的五大好處及注意事項

每天早晨起來一杯白開水，對身體有很大的好處，這裏，小便給大家介紹一下早上起來空腹喝一杯水的好處和注意事項。

操作方法

首先是補充水分，因為晚上睡覺時身體的有些器官還在代謝，肯定會丟失水分，早上起來補水是很有必要的。

調節腸胃，早上空腹喝水可以清晰掉胃腸道里面的廢物，還能起到調節腸胃的功能。

美容養顏，早上空腹喝水能夠促進全身血液循環，幫助皮膚排除毒素，滋潤肌膚。

防止便祕，早上喝水還能夠促進胃腸道蠕動，有利於排出大便，以防便祕。

還能夠起到清醒大腦的作用，晚上喝一杯水能夠讓大腦迅速恢復到清醒狀態。

注意事項:要注意早上起來喝水最好是空腹喝，這樣才能達到促進血液循環、沖洗胃腸道的效果；還要注意最好喝白開水，白開水裏面有很多人類必須的微量元素；喝水不宜過多，而且温度不要太高或者和冰水，常温水即可。