分手之後如何調整狀態

（01）剛分手的時候，要讓失戀者不難過，鼓勵其積極奮鬥實屬一件困難的事。糟糕的情緒不可以壓抑，只能疏導宣泄。所以建議失戀者每天挑選一小段時間，自己進行哀慟治療。於這段特定的時間裏，讓自己痛快的哭出來，盡情的表達發泄，只想痛苦的往事，甚至可以誇大事實，讓自己傷心難過。而在這段時間以外，你就要完全專注於工作不能再想不愉快的事了。

（02）切記不能因為痛苦，就跟外界隔絕，將自己封閉起來，躲到黑暗的角落，不和所有人來往。在這種低落、自信心動搖的時期，其實更應該跟身邊的親朋好友接觸聯繫。

（03）失戀初期往往情緒紊亂，生活會因此遭逢巨大的改變，如果在這時候能努力保證生活的規律性，便可以有效減輕分手的痛苦。