如何配製口服補液鹽（ORS）

口服補液鹽（ORS）是由糖、鹽和純淨水配製而成的特殊飲料。它可以防治因腹瀉或嘔吐導致的脱水。研究表明，從治療脱水的效果上來看，口服補液鹽和靜脈輸液一樣有效。你可以直接購買現成的口服補液鹽，比如Pedialyte®、Infalyte®和Naturalyte®；當然，你也可以在家裏，用水、鹽和糖配製口服補液鹽。

自制口服補液鹽

（01）洗手。在配製之前，用肥皂將手徹底洗乾淨。使用的容器也必須是乾淨的。

（02）準備材料。你需要準備的東西如下：食鹽（比如粗粒鹽、加碘食鹽或者海鹽）純淨水砂糖或糖粉

（03）混合固體成份。在乾淨的容器中，加入半茶匙實驗和兩湯匙糖。你可以使用白砂糖或糖粉。如果你沒有茶匙，你可以用一把糖配三撮鹽。但是這樣並不精確，因此不推薦。

（04）加入一升純淨水。如果你沒法測量一升的體積，可以直接加入五杯水（每杯水大概200毫升）。一定要用乾淨的水，水温沒有要求。只能使用水。牛奶、湯、果汁或軟飲料都不行，這些會讓口服補液鹽失效。糖不要多加。

（05）充分攪拌後飲用。用勺子或攪拌器將溶液攪拌均勻。攪拌一分鐘左右，固體成份就能完全溶解。現在，就可以喝了。口服補液鹽可以在冰箱裏放置24小時。最好不要放太長時間。

認識口服補液鹽

（01）詢問醫生，看看你是否需要口服補液鹽。如果你有嚴重的嘔吐或腹瀉，你的身體會喪失大量水分，從而導致脱水。如果你脱水的話，你會有如下症狀：口感舌燥、失眠、尿少、尿液呈深黃色、頭疼、頭暈、皮膚乾燥。當你出現上述症狀時，請及時和醫生聯繫。如果情況不是特別嚴重的話，醫生可能會讓你補充口服補液鹽。如果不治療的話，脱水會變得很嚴重。嚴重的脱水症狀包括：口乾皮膚極度乾燥，深黃色或棕色的尿液，皮膚失去彈性，心率降低，眼窩深陷，癲癇，身體極度虛弱，甚至出現昏迷。如果你或者你看護的人出現上述症狀，請馬上尋求急救。

（02）瞭解口服補液鹽是如何治療脱水的。口服補液鹽可以補充身體失去的鹽分，促進水分的吸收。剛剛出現脱水的症狀時，你應該及時補充口服補液鹽，這樣可以補充失去的水分。早點使用口服補液鹽預防脱水，要比患病後治療要好得多。嚴重的脱水需要住院治療，並進行靜脈注射。但是，如果及早發現，使用口服補液鹽在家中就可以治癒輕度脱水。

（03）瞭解如何使用口服補液鹽。你一整天都需要補充口服補液鹽。你可以在每餐後飲用，如果你感覺到噁心，可以10分鐘之後再喝。如果你照看的是嬰兒，那你需要在哺乳的同時為他補充口服補液鹽。腹瀉停止之後，就可以停止服用了。下面是參考用量：嬰兒：每天0.5升兒童（2到9歲）：每天1升青少年（大於10歲）和成人：每天3升

（04）瞭解當你腹瀉時，何時應該去看醫生。服用口服補液鹽幾小時之後，腹瀉的症狀應該會有所緩解。你的小便會開始頻繁，而且尿液顏色會一次比一次淡。如果症狀沒有緩解，或者如果出現了以下症狀，請立即去看醫生：便血或者黑色焦油狀的大便嘔吐高燒嚴重的脱水（頭暈、昏迷、眼窩凹陷，過去12小時未小便）

特別提示

通常，三四天內腹瀉就會停止。腹瀉真正的危險是使孩子體內的水分和營養流失，從而導致脱水和營養不良。

鼓勵小孩多喝口服補液鹽。

你可以在藥店購買現成的口服補液鹽。每小包是一次服用的量，裏面有22克粉末。根據具體的説明書，配成溶液。

“BRAT飲食法”（香蕉、米飯、蘋果醬和吐司麪包）有助於從腹瀉中恢復過來，同時在一定程度上預防脱水的出現，這是因為這些食物都屬於易消化易吸收的。

腹瀉時，可以考慮補充鋅。腹瀉結束後的10到14天內，可以每天補充10到20毫克鋅。補充鋅，可以預防日後更嚴重的腹瀉。像牡蠣和螃蟹等海鮮、牛肉、強化穀物和烘豆中都富含鋅元素。這些食物只適合日常補充鋅元素，對於剛從腹瀉中恢復的人來説，最好還是使用補充劑快速補充失去的鋅元素。

使用的水一定不能被污染。

如果一週後，腹瀉沒有停止，請及時諮詢醫生。

腹瀉的兒童不能隨意服用任何藥片、抗生素或其他藥物，除非是醫生的處方要求的。