怎樣把熬夜傷害降到最低

操作方法

【補水】
熬夜時會變得十分缺水，因此在熬夜的過程中要多喝水，以補充身體缺失的水分。

【多吃瓜果蔬菜】
熬夜會使得肝臟等器官受損，減慢新陳代謝，要多補充富含維生素AB的瓜果蔬菜。

【睡午覺】
晚上熬夜後，身體得不到充足的休息，所以第二天要睡午覺，哪怕10分鐘也是可以的。

【打羽毛球】
晚上熬夜會使得身體素質降低，白天可以做打羽毛球之類的運動，以提高身體素質，增強免疫力。