吃撐了消食怎麼辦

我們都有吃撐吃多的經歷，要知道什麼都控制不了一個吃貨的心。那麼，在我們吃多的時候，如何快速消食應是我們的必備。下面就讓我來介紹一下我的親身實踐小竅門。

操作方法

（01）一、食療法在吃貨界，也有江湖中所謂“一物降一物”的療法，那就是食療。例如，吃海鮮吃撐了，可以將生薑弄成小碎塊，然後搭配適量食醋，服下。

（02）糯米類的食物吃多了，可以炒麥芽兑適量的水，煎後服用

（03）吃肉類吃撐了，可以直接食用山楂，它可是吃貨界的“消食大師”。

（04）二、運動加按摩在消食的過程中，可以適當的進行走動，注意要慢走。一方面助於消化，另一方面可以分散難受的感覺

（05）按摩是必不可少的。輕揉腹部上部，順時針方向，不要太快也不要太用力，直至腹部舒適為止。

（06）三、藥療法服用一些助於消化的藥物：例如山楂丸，酵母片等。

特別提示

祝大家身體健康！！