吃多了怎麼辦

簡要回答

吃多瞭解決方法：1、適當吃一些促進消化食物，比如香蕉、白蘿蔔、山楂片；2、服用促消化的藥物；3、適當的散步，促進腸胃蠕動和消化；4、按摩肚子，幫助消化。

生活中，我們遇到好吃的，總是管不住自己的嘴巴，經常會多吃，導致肚子都吃撐了，這個時候怎麼辦呢？下面來給大家介紹一下解決的方法。

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可適當吃些助消化食物， 吃撐了的時候還可以適當吃些助消化的食物，如白蘿蔔、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿蔔，其富含的酶可以起到特別好的促進消化的作用，大餐後吃些煮蘿蔔勝過胃腸藥。

服用助消化藥物，吃太多撐的難受，不妨服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

適當走動散散步，運動是助消化的最好方式，當發覺吃太多時，不妨和家人一起外出散步、逛街，千萬不要一吃完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移，而且容易造成消化不良。

按摩腹部緩解，按摩有利於促進胃腸蠕動，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。

日常生活中不建議暴飲暴食，建議少量多餐，對胃腸道功能改善有好處。多吃蔬菜水果。