“腫麼辦”?冬季飲水過多小心有水腫

一、運動

如果發現自己冬天喝水多，有水腫的情況的話，記得，可以用運動的方式來進行消腫。建議你在家裏做，或者是在辦公室，或者是健身房，做一些高熱量的運動，例如，散打，原地騎車等，讓自己多發發汗，水腫就會因出汗而消散。

二、按摩

水腫一般情況下，會體現在臉上，尤其是眼睛的周圍。這個時候，你可以用按摩的方法來消除這類水腫。用中指和食指，在自己的臉上，進行順時針打圈。記得，打圈的時候，要遵守兩個準則，一個是由內向外，一個是由下向上。這樣，也能起到緊緻皮膚的作用。

三、瑜珈

大家只知道瑜珈能健身，也幫助減肥，但是瑜珈有好些動作是可以幫助你消除水腫的。知道不，有一種最出名的動作，就是雙手合十直往頭頂走，然後兩腿站立，一腳用力打三角壓在另一條腿處，儘量往大腿處壓，這個過程，消除四肢的水腫有良效。

四、熱水澡

冬天水腫，我們也可以用熱水澡的方式來消除掉一些水腫的。記得，進洗澡間的時候，先把熱水打開，讓洗澡間，有熱氣，霧氣濛濛，這個時候，再進去，會有桑拿房的感覺。這個時候，因為温差的原因，會把你體內的水分抽離部分。

五、喝蘋果醋

這個有些姑娘會選擇用來減肥，也有些人會用這個用來消除臉上的痘印，這都是可以的。但有一個用處，就是可以喝蘋果醋用來消除水腫的。這是因為水腫是因為體內偏鹼，用醋中和後，有利於排尿，就會消除水腫的。

六、吃香蕉

大家都知道香蕉可以排便，尤其是大便，這是正確的。水腫的時候，會感覺到肚子脹，這是肚子水腫的一種表現。所以，吃香蕉，不僅能幫助你排除體內過多的鈉元素，改善你水腫的肌膚狀態，並且通過排大便的作用，而消除水腫。

七、炒薏米

大家只吃過薏米粥，卻不知道薏米也可以炒着吃。而炒着吃的薏米，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用。建議炒的時候，不要過熟，如果再加一點兒黑米進去，效果更好。炒到有爆裂開的時候，就停止，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當快。

八、控制水量

既然水腫了，就證明你喝水過量了。所以，在這個過程中，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水。例如，以前一天喝三大杯，導致了水腫，這個時候，就減少到一杯半。而且在這個過程中，也不要再吃其他的水果，這樣，水腫會自然隨時間消失。