怎麼樣正確測量自己的胸圍

（01）上胸圍/胸上圍:平靜呼吸時通過左、右腋窩後點的水平圍長，用軟尺貼着身體通過乳頭的水平位置圍上一圈。

（02）胸圍Ⅲ/平靜胸圍:平靜呼吸時經乳頭點的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。

（03）下胸圍/胸下圍:平靜呼吸時經胸下點(sust)的胸部水平圍長，用軟尺貼着身體在乳房開始隆起的根部圍上一圈。

（04）腰圍:經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量，軟尺貼着皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈進行測量。