踢毽子對女人的好處

簡要回答

踢毽子對女人的好處：1、鍛鍊身體，提高免疫力；2、緩解亞健康的狀態，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛等都能起到緩解的作用；3、減肥瘦身，保持身材。

踢毽子是一件有利於身心健康的運動，很多人都愛踢毽子，尤其是女人。那麼踢毽子對女人有哪些好處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。

詳細內容

鍛鍊身體：踢毽子需要運用到很多的花樣，像踢、跳、繞等等，在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進來;可見，踢毽子是一項能夠充分鍛鍊全身的，運動量還挺大的運動。

改善亞健康：踢毽子還可以有效改善久坐不動都市女白領頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等亞健康狀態。

增強人們的反應能力：踢毽子的過程中需要人們的注意力集中，所以這項運動對大腦非常有利有利，可以增強注意力、反應能力、身體的靈活性。

提高免疫力：踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。

減肥瘦身：毽子是一項良好的全身性運動，需要全身都參與其中，那麼對於全身的各個部位都有着一定的刺激作用，整體會有不錯的能量消耗，所以是可以減肥的;踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，所以主要是對下肢有着不錯的鍛鍊，那麼相應的下肢也會效果更出色，當然臀部、腰腹部也會參與其中，會有收緊的效果，所以踢毽子對於下半身的減肥效果會更好。