大便應該控制在多長時間

簡要回答

三到五分鐘。一般在大便的時候最好不要久坐，控制在3~5分鐘就可以，除非特殊情況，不要大便時間超過十分鐘，也可以根據自己平時的生活習慣，還有腸胃來，自行判斷。

最好可以選擇蹲便，在蹲便的過程當中是要比坐便更加通常，也可以催促自己，儘量不要蹲太長時間，時間太長會導致腳麻的現象。

上廁所的時候不要看手機。一邊上廁所一邊看手機就會轉移注意力，可以控制一下自己，最好不要去看手機，這樣就可以集中注意力進行排泄，同時也可以加快自己排泄的速度。

注意飲食習慣。感覺經常需要排泄的人應該注意一下自己的飲食習慣，不要吃太油膩的食物，也不要經常喝酒和吃辛辣的食物，這樣會增加自己的腸胃不適度。