練腹肌需要多長時間

簡要回答

看個人身材。現在人們對於身材的要求越來越高，尤其是男生，非常追求自己有一身漂亮的肌肉，這樣不但能夠提升自信，而且還能吸引異性的目光，但是本身不同身材的人，練出腹肌的時間也是不同的。

比如説本來身材比較勻稱的人，如果每隔三天左右練一次腹肌的話，那麼練出腹肌的時間大概是需要三個月左右就可以看出明顯的四塊腹肌，想要練出六塊腹肌，甚至八塊腹肌可能需要半年左右的時間。

如果是本身身材比較肥胖的人，那麼就先需要減去身體的多餘脂肪，才能夠把腹肌顯露出來，在做好飲食以及鍛鍊的情況下，通常也需要半年以上的時間才能夠稍微看出來一點，想要看出明顯的六塊腹肌，那麼就需要兩年左右的時間。

在做腹肌訓練的時候也可以順便做一做胸肌的訓練，這樣會讓身材看起來更加勻稱好看。

即便是沒有練出來腹肌，那麼在鍛鍊的過程當中也會讓體力有所上升，在減重之後就可以比較快的練出腹肌。