男人補腎的方法
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隨着年齡的增長,越來越多的男人感到力不從心。中年人是腎氣衰弱的關鍵時期,因此補腎就非常重要。
操作方法
(01)1 保養腎氣的吞精功中醫認為,唾液乃肺外之液,靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人,可以靜心呼吸,然後用舌頭攪拌舌下的唾液i,滿口後,分三次徐徐嚥下,以意念送到丹田,如此數次,能使氣血流暢,百脈調和。
(02)按摩湧泉足心湧泉穴直通腎經。臨睡前選用温水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手按摩右腳心,右手按摩左腳心,每次一千次以上,有強腎滋陰降火之功。
(03)按摩腰眼腰為腎之府,常坐腰眼按摩,可防治因腎虛所致的腰肌勞損。方法是兩手對搓手心熱後,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次
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