起牀為什麼體重特別輕
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早上起來測量的體重是比較輕的,是因為早上體內滯留的水分、存食比較少的關係。早上測量體重更接近真實體重值。
平時關注自己體重的朋友應該碰到過這種情況,明明早上稱是這麼重,晚上又重了不少。下面就來跟大家説説為什麼起牀後體重特別輕。
詳細內容
我們都知道心臟需要把血液泵送到全身各處,在站姿時我們的心臟要把血液泵到心臟遠端需要消耗很多能量。
但是在夜間睡眠時,人平躺在牀上,在這種體位下心臟泵送血液消耗的能量就會低很多。此外,夜間睡眠時各個器官運行平穩緩慢,新陳代謝速率減慢,能量消耗非常低。再加上神經興奮度降低,能耗相對於白天進一步減少。
一般來説,一個普通人在夜間睡眠時,每公斤體重每小時約消耗0.93kcal的熱量。也就是説一個60公斤的人晚上睡8個小時會消耗大約440kcal的熱量,相當於減少了多少脂肪呢?大約57克脂肪組織。大部分體重秤是沒有辦法精確測出50克差距的。而且這裏還沒有計算糖原消耗的量,否則這個值會更低。
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