腸胃蠕動慢怎麼調理

胃腸孺動慢就會出現便祕的情況，而便祕會引起更多的健康問題，那麼，當胃腸蠕動過慢的時候該如何調理呢？這兒有幾個不錯的答案，為了自己和家人健康，各位，趕緊看一下吧。

操作方法

早晚兩次按摩
別小看早晚兩次的按摩，這對於加快胃腸蠕動效果是非常好的，早，指的是早上起牀之前，晚，指的是晚上臨睡之前，每次十分鐘按摩腹部，效果非常好。

堅持鍛鍊
比如説女性的話可以進行瑜伽球的練習，每天堅持練習兩三次，既能夠有效改善腸道蠕動慢的情況，還能夠起到塑身效果。

藥物調理
這個可以選擇一些中藥進行調理，西藥效果好，但是對健康不利，而中藥可以慢慢調理且一般不會有副作用。

飲食調理
腸道的問題和飲食有着直接的關係，遠離那些垃圾食品，每天多吃一些粗糧類，比如説玉米，蔬菜多吃一些蘿蔔之類，這些都能夠很好的加速腸道蠕動。