吃夜宵對身體有什麼害處？

相信現在很多朋友都有吃夜宵的習慣，然而經常吃夜宵的話對身體會造成很大的害處，那麼吃夜宵對身體有什麼害處呢？如果你還不知道的話，現在趕緊跟小編一起來了解下吧，以後最好遠離夜宵了。

操作方法

（01）容易得結石，因為人體排鈣的高峯期應該都是在吃完飯之後的五個小時左右，如果經常吃夜宵的話，當排鈣的高峯期來臨，然而人已經在牀上睡覺，這樣就會導致尿液堵在尿路和膀胱等地方，如果無法及時排出來的話，就會導致尿液裏面的鈣含量不斷增加，從而就會變成小晶體，久而久之很容易就出現結石的情況。

（02）出現肥胖，一般來説我們身體裏面的新陳代謝到了晚上就會開始下降，因此消耗的熱量相對而言有會有所下降，如果晚上長期吃夜宵的話，就會導致那些熱量慢慢的轉換成脂肪，長期以往就會導致出現肥胖的情況，特別是對於生完孩子的女性朋友來説，想要讓身材恢復就更加困難。

（03）消化不好，根據研究顯示，如果在吃夜宵的時候選擇大量的肉質食物，這樣就會導致身體裏面攝入很多的蛋白質，導致人體無法更好的吸收全部都滯留在腸道里面，這樣就會讓腸壁受到刺激，從而出現癌症的疾病。如果在吃夜宵還喝酒的話，很容易就出現酒精性脂肪肝。

（04）增加膽固醇，如果晚上吃夜宵的話，特別是選擇高脂肪和高蛋白的食物，這樣就會導致身體裏面的血脂增加，而且還會讓血膽固醇的含量變多，這樣就會給肝臟帶來很大的負擔。

（05）影響性功能，如果經常吃夜宵的話，並且選擇的食物是高蛋白和高脂肪的食物，這樣很容易讓身體裏面的血脂變高，而且還會導致肝臟裏面積壓更多的血膽固醇，從而導致出現陽痿和冠心病等情況。並且長時間吃夜宵的話，還會刺激胰島，讓胰島素的分泌變多，久而久之就會提前出現衰退的情況，並且出現糖尿病的現象，更重要的是會影響性功能，導致性衰退。

（06）失眠，如果夜宵吃的太多，就會導致胃出現鼓脹的情況，從而導致腸和肝等各種器官會把信息傳送給大腦，讓大腦變得更加活躍，同時也會散發到大腦其他的部位，從而出現失眠的情況。

（07）胃病，如果晚上長時間吃夜宵的話，這樣會對腸胃增加很大的負擔，本來晚上應該是腸胃蠕動消化最好的時候，此時吃夜宵的話，就會導致腸胃無法得到更好的休息，還不能讓胃粘膜順利工作，從而出現胃病的情況。