巴斯刷牙法---學習正確刷牙方法，保護牙齒健康

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。 是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。下面介紹其正確刷牙方法。

操作方法

（01）正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢。

（02）將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。

（03）刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。

（04）牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷十次。

（05）刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。

（06）刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

（07）上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

（08）刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，可用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。

（09）刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。

（10）刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。