怎樣改變愛哭的習慣？

在日常生活中，有些人的淚點比較低，稍不注意就會哭。今天來給大家説怎樣改變愛哭的習慣？

操作方法

01

應學會轉移注意力
當悲傷情緒來襲時，可以通過聽音樂，看書，看電視等來轉移自己的注意力。

02

可以通過運動或者大聲吼叫等方法來宣泄心中的悲傷情緒。

03

可以找幾個信得過的朋友或者家人來進行傾訴，來聽取一下他人的意見。

04

平時可多去户外走走，呼吸一下新鮮的空氣，不要總是悶在房間裏。