如何改掉憂慮的習慣？

隨着現代生活節奏的加快，生存競爭能力的日益加強，人們工作、生活上的壓力就會越來越大，不知從什麼時候開始，憂慮就如影隨形般地來了，好像成為了一種習慣，那我們怎樣才能改掉憂慮的壞習慣，過好輕鬆快樂的每一天呢？現在就來談談這個問題。

操作方法

讓自己忙碌，把憂慮從你的思想中趕出去。忙是治療一切“胡思亂想症”的最好方法之一。告訴自己“我太忙了，沒有時間憂慮”。

不要為小事煩惱，不要讓那些小事-----生活中無足輕重的小事毀了你的快樂。告訴自己“生命太短促了，不要再只顧小事了”。

用概率來消除你的憂慮，讓我們看看以前的記錄，冷靜地問問自己：“我現在擔心會發生的事，可能發生的機會究竟有多大？”告訴自己“根據概率，這種事情不會發生”。

要適應不可避免的情況。當常識告訴我們，某種情形是自己無力改變或扭轉的，就要對自己説：“既然是這樣，就沒有別的辦法了”。告訴自己“如果事實無法改變，但我們還可以改變自己”。

要在你憂慮的事情上定下一個“到此為止”的限度，決定一件事到底值得你擔多少憂，然後決不再多去管它。告訴自己“這件事只值得擔這麼一點點心，不能再多了”

過去的就讓它永遠過去。“現在”總是比“過去”重要。告訴自己“不要坐着為自己的損失而悲傷，要高興地去找出辦法來彌補”。