早上不吃飯能瘦嗎

事實上，早上不吃飯不但不能瘦，甚至還會對身體產生很大的危害。早上不吃飯，時間長了很容易患上胃病，並且會導致自己在整個上午的時間裏精神不振。還會讓自己變成”易胖體質“。

減肥還是應該以正確，健康的方法來減，比如少攝入糖類和油脂，多吃蔬菜，控制飲食。並且堅持運動，這樣才會瘦的更加有效率。

節食減肥始終不是達成減肥目的的最優解，並且節食減肥是非常容易反彈的。不吃不喝兩天，在體重上你可能會瘦個兩三斤，但是一旦到後續的暴飲暴食時間。你的體重會反彈的比節食之前還要胖。