早上空腹可以吃蘋果嗎

隨着生活水平的提高，越來越多的人都開始注重養生問題了，如吃蔬果等，能夠有效的避免肥胖和心血管疾病的發生。今天來給大家説説蘋果可以空腹吃嗎？以便增強了解度。

適宜人羣

身體健康
若本身身體素質較好，且無任何疾病的話，則是可以在早上空腹吃蘋果的，裏面含有的果酸，維生素等物質不僅可以促進體內毒素和垃圾的排出，還能夠起到美容養顏和調節膚色的作用。

不適宜人羣

腸胃疾病
若患有腸胃疾病，如胃竇炎的話，則最好不要空腹食用，否則很容易對患處造成刺激，影響到正常的消化和進食的，建議在吃點麪包等墊墊肚子後再食用，注意把握好食用量，不可多吃。

血糖疾病
若本身的血糖處於極其不穩定狀態的話，則不適宜空腹吃蘋果，因為蘋果中含有大量的糖類，一旦空腹吃的話，便很容易對血糖造成影響，十分不利於自身的健康。

其他好處

降低血壓
適當吃蘋果的話裏面所含有的酸性物質不僅可以幫助降低體內的膽固醇水平，讓血壓恢復到正常狀態，還有利於肝臟的健康。

減肥瘦身
蘋果具有低熱量的特點，若每天進食一個的話，一來能增強飽腹感，減少其他食物的攝入，達到減肥的目的，二來能有效的殺滅口腔內部的細菌，緩解口氣和口臭。