減肥晚上吃什麼好

減肥向來是一個熱門話題，減肥的法門也是層出不窮，其中，飲食減肥未嘗不是一個好方法，那麼在減肥的過程中晚上吃些什麼好呢？

操作方法

（01）晚上應當少吃高熱量的食物，比如油炸食品，大魚大肉，麪包餅乾這些高熱量的零食也不能吃，如果覺得吃完飯還是很餓的話可以多喝點蘇打水或者白開水，可以營造飽腹感。

（02）可以多吃點水果蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、黃瓜、番茄等等，睡前可以喝點酸奶或者牛奶。

（03）只要白天吃的比較營養，晚上可以喝點素湯，多吃瓜果蔬菜，以免攝入熱量過高轉化為脂肪，還有晚飯一定要在七點之前吃，這樣才有充足的時間消化代謝，而且每天還要堅持運動，沒有運動光靠飲食減肥難以見效。