腹部脂肪厚怎樣減掉

腹部上的脂肪很厚，會影響穿衣服的美觀。下面我來告訴大家腹部脂肪比較厚怎麼減掉吧。

操作方法

跑步：跑步是一個全身減脂的有氧運動，所以也可以減掉肚子上的脂肪。但是要注意跑步前後要拉伸。

跳繩：跳繩也是一個全身減脂的有氧運動，可以幫助你減掉肚子上的脂肪。每天跳1000下，你會有意想不到的收穫。

仰卧起坐：仰卧起坐是專門針對腹部的一個運動，每天做仰卧起坐可以大量消耗你肚子上的脂肪。

平板支撐：如果你想要減掉你肚子上的脂肪，那麼你可以嘗試平板支撐。將你肚子上的肌肉緊崩在一起，可以加速它的脂肪燃燒。