孕婦下腹部、手臂、腰部等疼痛怎樣緩解

[導讀] 妊娠期的女性確實是很辛苦的，到了懷孕中期，許多孕婦會出現疼痛。這可能是由於身體適應寶寶的成長而過度負荷引起的。很多時候，孕婦的下腹部、臀部、手臂、腰背部容易疼痛，應該怎樣

孕婦如何緩解身體的疼痛

下腹部
下腹疼痛是比較常見的，很多孕婦都會發生，尤其是在站起或者咳嗽的時候就會感覺到。這可能是因為子宮增大，造成肌肉和韌帶的拉伸引起的。休息一會兒，可以緩解疼痛。也可以把腳抬高，來緩解疼痛。把腿蜷曲向自己的腹部，也會感覺到舒服些。側卧也能緩解下腹疼痛，在肚子下面放一個柔軟的枕頭，大腿之間也放一個，休息一會兒，就會緩解。如果感覺腹部疼痛劇烈，有絞痛感，應當立即去醫院。手臂麻木
有些孕婦可能會感覺到手掌和手指疼痛麻木，有時會感覺到刺痛，還可能會有灼燒感，也有可能延至手臂。這種疼痛隨時都會發生，在5~6個月的時候，還會雙腳輕度的水腫。這種疼痛可能是由於是腕骨綜合徵引起的，手腕的神經通路水腫時會壓迫到神經，就會引起麻木疼痛。在晚上可以用夾板固定手腕，來緩解疼痛。定時屈伸手指和手掌，或者坐下來，抬高手臂，也可以緩解麻木感。臀部酸脹
由於腹部漸漸增大，體重增加，有些孕婦會感覺到臀部酸脹。想要減輕酸脹感，就要放鬆臀部。睡眠時，側卧可以緩解，在腿之間放一個柔軟的枕頭，在腹部下也放一個，防止身體前翻，然後在臀部下方墊一層柔軟的墊子，能夠減輕臀部的酸脹感。也可以在臀部上放個熱水袋，也能有效果。
腰背疼痛
大部分孕婦，在孕期都會感到腰背疼痛。這可能是由於姿勢不良，或者孕婦的身體比較差。也有可能是患了骨盆束帶樣疼痛，這是由於韌帶的軟化，造成了骨盆關節的鬆弛。改變不好的姿勢可以緩解疼痛，不要經常彎腰駝背或者低頭。在坐着的時候，在背部放一個靠墊，或者坐在直背椅上，可以緩解背部疼痛。多做運動，例如散步、瑜伽等，亦可以有效防止背部疼痛。

提示

孕期確實辛苦，疼痛也很不舒服，但是也儘量不要吃止痛藥，它可能會影響寶寶的成長，也可能使寶寶患上哮喘。