喝牛奶會長胖嗎

簡要回答

牛奶含有豐富的營養成分，作為常見的飲品，適當的喝牛奶不會出現發胖的情況。其實適當的喝牛奶能夠為身體提供豐富的營養物質，其中牛奶屬於高蛋白類的食物，而人們在生活中長時間喝牛奶，能夠避免缺鈣缺乏運動而導致營養過剩的情況。下面重點介紹喝牛奶時的相關問題。

補充營養物質
牛奶當中的營養物質是特別多的，其中有蛋白質，氨基酸，乳糖，維生素D，鈣元素，軟磷脂等等多種營養物質，目前被大眾認知認為是高蛋白的食物能夠有利於身體吸收。

提高抵抗力
每天適當的喝一點點牛奶，能夠有利於自身的抵抗力提高，通常情況下適當的喝牛奶能夠補充身體所需要的營養物質，而且不會出現發胖的情況。不排除有些人體質偏胖，長時間喝牛奶之後，再加上運動缺乏可能會導致營養過剩，一旦營養過剩之後就會出現發胖的情況。

適當的喝牛奶
每個人在喝牛奶時要根據自身體質決定喝牛奶的量，牛奶中含有大量的乳糖，有些體質的人相對敏感，喝完之後容易產生乳糖不耐受，直接出現嘔吐腹瀉等等情況，要及時停止喝牛奶。