手臂粗怎麼減

手臂粗了，夏天來了，都不敢穿無袖性感裙子了，手臂粗的美眉們最煩惱的夏天的來臨，動起來，甩掉粗手臂。

操作方法

（01）做運動，是瘦手臂有效又健康的方法，一起動起來。可以甩手臂，雙腿站直與肩同寬，雙手前後甩，30次左右即可。

（02）還可以雙腳站立，與肩同寬，兩隻手臂上下交叉，手臂儘量打直，做到手臂感覺酸為止。

（03）也可以雙手手指交叉，手臂打直，手背朝着自己，一直震動，直到手臂有酸的感覺為止，可以朝着左右移動還可向上。

（04）還可以利用手來幫助手臂運動，平時多抓幾下，抓幾下再放鬆幾下，這樣持續幾分鐘，堅持就是勝利，總會見效果的。

（05）跳繩也可以，跳繩是減肥的好幫手，可以運動手臂也可以運動到腿，全方位都在動，你值得堅持。

（06）練瑜伽也是減肥萬能的方法，每天堅持練，不僅可以減手臂，還可以塑造身形，擁有大長腿，你也值得堅持。

特別提示

堅持就是勝利。