怎麼樣促進鈣元素的消化吸收

簡要回答

想要促進鈣元素的消化吸收，應及時的補充維生素D。人們在生活中決定鈣元素的消化和吸收，取決於維生素D的攝入，由於維生素D可以促進小腸對鈣元素的吸收，而我們在生活中要是維生素D攝入不足時，體內的鈣元素不能夠被很好的吸收。

當鈣元素不能被很好的吸收之後，不同的人羣會有不同的表現症狀，像嬰幼兒直接出現佝僂病，中老年人可能會出現骨質疏鬆，而現如今骨質疏鬆已經漸漸趨於年輕化。

其次小夥伴們在生活中也需要儘可能的多去户外運動，讓自己的肌膚跟陽光充分的接觸，而維生素D可以在紫外線的照射下直接變成了人體所需的活性維生素D。

由於通過多曬太陽，能夠形成活性的維生素D最終對於鈣元素的消化吸收有幫助。

人們在現實生活中，為了儘可能的促進鈣元素的消化吸收，還應該多吃深綠色的瓜果蔬菜，多參加體育運動，在煮菜的時候也可以適當的放一點點米醋。