吃完飯怎麼促進消化

簡要回答

可以走路活動一下。我們都知道在吃完飯之後是不可以直接睡覺的，最好還是通過一些人工的手段來促進一下腸胃的蠕動，更快的將食物消化，其中走路就是一個比較好的消化方式。

因為從古代傳下來就有飯後百步走，活到99的説法，所以我們在平時吃過飯之後，可以稍微在院子裏活動活動，這樣對於我幫助我們胃裏消化食物是比較好的，而且也能夠讓人體更快的吸收能量。

如果是自己的腸胃不好，容易及時消化不良的話，那麼可以吃一些健胃消食片，用一些藥物的成分來輔助消化，而且健胃消食片裏面的主要成分並沒有對人體有害的物質，所以可以每頓飯吃完都吃一些健胃消食片。

在吃完飯之後千萬不要直接倒頭就睡，很多人在吃完飯之後就很容易犯困，喜歡馬上睡覺，但是其實這樣會對我們的身體有着不好的影響。

我們在吃飯的時候也不建議吃的太飽，如果吃的太飽的話，對於我們的背部是一個負擔。