鈣片什麼時候吃吸收效果最好

簡要回答

有許多的家長都會準備一些鈣片讓孩子吃，因為多吃鈣片就可以補充鈣元素，能夠有效促進孩子長高，只是大部分的人都不瞭解什麼樣的鈣片才能夠有效促進吸收，一般是在早上比較合適。

在吃鈣片的時候，一般都是在早上起牀又或者是睡覺之前服用，因為人體血鈣水平比較低的就是凌晨和深夜，此時服用鈣元素就能夠促進吸收。女性在懷孕期間也需要補充充足的鈣元素，可以滿足自身的需求，也同樣可以給胎兒的健康帶來更多的保障。

新生兒時期嬰幼兒時期也同樣需要補充鈣元素，需要嚴格在醫生的指導下補充，一般兒童和中老年人在補充鈣元素的時候，都是分早上中午以及晚上服用，但是也需要掰開服用。

小劑量很明顯要比大劑量更容易促進吸收，因為老年人分泌的胃酸以及兒童分泌的胃酸比較弱，就會導致鈣元素的吸收受到影響，所以儘可能是在吃飯之後或者是吃飯的時候。如此就不會影響到吸收，同時還可以加上一些糖類食物，能夠促進鈣元素的吸收。

中國營養學會也表示，一般1~4歲的兒童每天攝入的鈣含量應該保證在600毫克左右，通過每天飲食想要獲得所需要的鈣元素也並不是一件很容易的事情，所以還是應該嚴格按照醫生的囑咐來服用鈣片，這一點是非常重要的。