懷孕怎麼注意飲食？

簡要回答

雖説民以食為天，但是女性在懷孕期間，飲食應該嚴肅，不能矯枉過正，出現挑食，偏食等等情況。另外也需要適當的補充含有葉酸類的食物，比如動物的肝臟，蛋類，豆類，綠葉蔬菜等等。

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其實孕婦還應該多吃一些含鐵類的食物，比較常見的有動物血，動物肝，動物內臟等等。建議一週吃1~2次瘦的紅肉，大約進食20~50克左右。還應該適當的多吃奶以及奶製品。如果每天喝奶500毫升，可以補充身體所需的優質蛋白質，而且還能夠補充鈣元素。

最後孕婦在懷孕期間，需適當多吃不飽和脂肪酸類的食物，比如深海魚類和含碘豐富的海產品。建議每週2~3次，每次150克左右。因為這些食物能夠幫助寶寶獲得足夠的DHA，保證腦和視力的發育，增強自身的抵抗力。其實在懷孕期間，還需一週吃1~2次海帶紫菜，補充足夠的碘元素，避免孕婦在懷孕期間，出現其他意外情況。