懷孕第16周的注意事項

懷孕第16周，許多媽媽有可能感覺自己胖了，媽媽們不要不開心，因為寶寶逐漸發育完全了。此時，孕媽媽們需要注意些什麼呢？

操作方法

預防缺鐵性貧血
16周了，這時候孕媽對鐵的的需求量大大增加，差不多增加了4倍。因此孕媽不及時補充鐵的話，就很容易導致缺鐵性貧血，這樣的後果就是很容易引發胎兒宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。那麼怎麼預防缺鐵性貧血呢？食用富含鐵的食物和補鐵的營養品都是不錯的選擇，但是最好從食物中攝取鐵哦，可以多吃各種瘦肉，多吃動物的肝臟，多吃魚類、豆類等食品。

學會自測腹圍
懷孕後最明顯的變化，就是那日漸突出的小腹了，因此腹圍的測量便成為了孕媽的必備課。接下來看看自測腹圍的方法：取立位，以肚臍為準，水平繞腹一週，測得數值即為腹圍。腹圍平均每週增長0.8釐米。孕20-24周增長最快；孕34周後腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增長值為21釐米。孕媽若測出的不是這個數字的話，也不必驚慌，只要差距不大就沒什麼影響；若差距大的話，就要及時詢問醫師了。

記錄第一次胎動
你是否能感受到寶寶的第一次“胎動”呢？可能第一次懷孕的媽媽難以辨別第一次胎動，甚至還會鬧出烏龍，以為是肚子脹氣或肚子餓了，因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲，你會覺得像是魚在游泳。如果你有這樣的感覺了，那就是寶寶的第一次胎動咯，要及時記錄下來，產檢時彙報給醫生哦。

遵醫囑聽胎心
在這周，醫生一般都會叫你注意聽寶寶的胎心。因為胎心是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家裏自己聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時彙報給醫生，孕媽們千萬別偷懶哦！