“無償獻血”的真相 對身體有好處嗎 獻血400cc多久能恢復

簡要回答

獻血的確有一些好處，包括相當於進行了一次免費體檢、有益於血液新陳代謝、降低血液黏稠度、減少心腦血管疾病的發生率以及對心理健康的益處。一次性獻血400cc的血液通常需要約3個月時間來恢復正常。

一、獻血的好處
1. 相當於進行了一次免費體檢
獻血者需要符合一定的健康標準，所以在獻血之前，工作人員會仔細詢問獻血者的身體狀況，並對血液樣本進行嚴格檢測，以排除梅毒、乙型肝炎、艾滋病等通過血液傳播的疾病。獻血相當於為獻血者進行了一次免費體檢。
2. 有助於血液新陳代謝
成年人的血液總量約佔體重的8%，而一次獻血的量通常在200-400cc之間，僅佔全部血液量的1/20至1/10，不足以對身體健康產生影響。相反，它可以刺激機體產生新的血細胞，促進血液的新陳代謝。
3. 有效降低血液黏稠度
定期獻血可以顯著降低血液的黏稠度，加快血液的流動速度，有助於改善供血和供氧狀態，對維持正常的生理功能有一定的益處。
4. 減少心腦血管疾病的發生率
獻血時，除了帶走一定量的血液，還會一併帶走其中的脂肪、雜質和毒素等，從而降低血液的黏稠度，減少高脂血症、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和腦卒中等心腦血管疾病的發生率。
5. 對心理健康有一定益處
獻血是一種高尚的行為，可以挽救他人的生命。通過幫助他人，獻血者的心靈也會得到慰藉。這對心理健康和身體長壽來説都非常重要。

二、獻血400cc多久能恢復
關於一次性獻血400cc的血液，通常需要約3個月時間才能恢復正常。
一次性獻血400cc大約等於成年人體內血液總量的1/10。由於血液中包含紅細胞、白細胞和血小板等多種成分，因此不同成分所需的恢復時間也不相同。
一般來説，白細胞需要5-7天，血小板需要7-10天，而紅細胞需要大約90天的時間來恢復正常。大約需要3個月左右才能完全恢復。

獻血後，可以適當增加維生素B12、蛋白質、葉酸和鐵的攝入，這些是造血所必需的營養素。所以，推薦獻血者多食用一些豬肝、鵝肝、蝦肉、黑芝麻、大棗、香菇、黑木耳、牛肉、黃豆、雞蛋和鵪鶉蛋等食物。
需要注意的是，在獻血後的最初幾天內，避免暴飲暴食和大量攝入油炸和油膩食物，以免造成胃腸道功能紊亂，不利於身體健康。