月經量少吃什麼最好

簡要回答

女性的月經量比較少，在月經前後可適當的吃菜花、胡蘿蔔。因為月經前後激素分泌以及部分女性會產生不適，這時候女性適當的吃菜花和胡蘿蔔，可提供維生素b6，能夠有效的緩解女性情緒方面的影響。

菠菜
有些女性在月經來臨之前，會出現胸部不適、乳房脹痛等等問題。菠菜作為非常常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素e，能夠有效的降低前列腺素的出現。平時所説的前列腺素是一種能夠引起一系列月經前疼痛的物質，通過適當的吃菠菜能夠緩解疼痛。

南瓜
因為內分泌的影響，女性在月經期間可能會長痘痘。如果女性在月經期間適當的吃南瓜，南瓜當中含有一定量的鋅元素，能夠有效的減少油脂的分泌，並且能夠避免感染的情況產生。

大豆類的物質
有些女性在來月經的時候總是感覺自己特別的餓，並且對某些食物有非常強烈的渴望。一般在月經前期攝入比較多的含鈣類的食物，能夠有效的降低飢餓感。主要是雌性激素的分泌增加，阻礙了鈣元素被溶解在血液當中。不過女性月經量偏少，想要緩解最好找專業的醫院嘗試治療。