長期手淫怎麼恢復

簡要回答

鍛鍊身體。很多男性在性這方面都是比較早熟的，有不少男生在高中時期甚至初中時期就已經接觸到了手淫，而長期的手淫會對男性的身體造成永久的損傷，在成年之後可能會對性能力造成一些影響，這個時候可以通過鍛鍊身體的方法來恢復。

首先應該先把自己的手淫習慣給戒掉，然後在日常生活當中根據自己的時間安排來做有規律的健身鍛鍊，這樣可以提升一個男性的身體器官機能，也能夠讓男性重新擁有自信。

在平時也要多補充一些蛋白質，還有一些可以補腎壯陽的食物，例如可以吃一些羊腰，豬腰這樣的食物也是會對補充精元有着一定的效果。

減少自己的壓力，早睡早起，有一個充足的睡眠，對於任何一個人來説都很重要，每天能夠保證八小時的睡眠，就可以大大解決相關的問題。

最重要的是青少年在解決自己生理需求的時候，最好可以控制一下自己手淫的次數，不要放縱自己。