晚上睡不着是什麼原因 睡不着覺有什麼好的解決辦法

簡要回答

目前很多人晚上睡不着，可能是自身的壓力比較大。眾所周知，每個人都會有對應的壓力，可以通過體育運動等等方式來緩解壓力。另外有部分人羣在生活中晚飯吃的特別的晚，因為現如今大部分人都會有豐富的夜生活。

一旦在日常的生活中，晚飯吃的比較晚，可能會產生一定的影響，甚至會出現夜間睡眠紊亂的現象。當然晚飯或者是睡覺之前吃的比較多，人體的血液就會變得特別的緩慢，進而會影響到消化，最終導致人們無法按時入睡。

神經衰弱
神經衰弱屬於一種疾病，它的出現跟人體的壓力以及過度緊張會有很大的聯繫。如果一個人在日常生活中患有神經衰弱，可能會導致人體精神狀態處於異常的現象，隨着時間的推移，會出現失眠多夢，注意力不集中，建議要適當的調節自身的狀態。

肝臟異常
當人體進入睡眠狀態以後，人體的器官也開始休息，比如肝臟會進入休息的狀態。而肝臟在晚上11:00開始排毒，如果此時還沒有睡着，可能會影響到肝臟排毒問題，建議養成規律的作息習慣。