心情突然很煩躁怎麼辦

一個人的心情很容易被一些事物所影響，比如本來很開心很平靜的心情，卻會突然變得很煩躁，那麼這些時候該怎麼辦呢？一起隨着這篇指南來看看吧！

操作方法

（01）立刻放下不管你在做什麼，也不管你面對的是誰，突然感覺到煩躁的時候，一定要立刻放下那一些，因為這可能就是引發你煩躁的來源。

（02）泡一杯茶當你突然感覺到煩躁的時候，不要喝咖啡了，咖啡會讓你的神經興奮，那麼只能加重你的煩躁情緒。慢慢的泡一杯茶，慢慢品，你會安靜下來。

（03）閉上眼睛就像是人們所説的坐定一般，讓自己處於一個能夠讓你安靜的地方，靜靜的坐下來 ，不要想任何事情，閉上眼睛讓自己心思沉靜。

（04）聆聽音樂心情煩躁的時候，千萬別聽那些叫你煩躁的音樂，傷感的亦或是歡快的都不要聽，選擇輕音樂，會起到鎮靜效果的。