如何調節敏感型性格？

日常生活中我們總能碰到一些動不動因而他人的看法產生沮喪，甚至是哭泣的人。這種情況在心理學上被認為是敏感型性格的缺點。所謂敏感型性格，一般生活在他人的眼光中，對自己十分的不自信。同時在日常的交際中，與別人相處，十分的辛苦。他人無意間説的話，都會認為是在針對自己。那麼有什麼方法可以調節性格的敏感呢？

操作方法

（01）調節敏感型性格：做好自己，讓自己自信起來。在日常生活中，大部分的敏感型性格的人總是過分在意他人對自己的看法，以他人的看法來衡量自身的價值。這類人長期以他人為中心生活，會逐漸失去自我，自我價值感會一再降低。要想避免這種敏感，只有一個方法，那就是讓自己強大起來。

（02）調節敏感型性格：挖掘自己的內心，善待自己。要知道每一個人都是獨一無二的，有着他人無法擁有的優點，其他人不能替代你，也不會在所有領域都強過你，所以沒必要自卑，要以他人的評價來衡量自己。同時，要想成就大事，就要敢於面對自己的弱點，努力取長補短，而不是用盡方法來掩蓋弱點，走自己的路讓他人去説吧。成功之路從來都是孤獨的。

（03）調節敏感型性格：不要斤斤計較。生活中每天都有各種各樣的瑣碎事情，在與他人交往的過程中，難免會有矛盾和摩擦甚至是衝突，這些都是十分常見。但是請記住有一些事情既然已經發生了，沒有辦法挽救，那麼就把把當成看空氣一樣，沒有必要為了過去的事情讓自己煩惱。獨自一人在房間裏面呆着，東想西想，還不如找幾個好朋友一起出去玩。不比生悶氣和傷心，有趣多了。

（04）調節敏感型性格：學會融入集體，和他人友好相處。這並不代表，強迫自己去參加一些不喜歡的活動，而是找一些興趣愛好和自己的相同的活動圈子參加。活動中，當出現敏感情緒擾亂自己心緒時，馬上對自己進行心理暗示。比如説轉移注意力法，轉換話題，有意識的避開活動現場，都可以發揮不錯的效果。此外，平時多都讀一些書籍，和他人交談也有話可説。

（05）調節敏感型性格：正確認識敏感型性格。敏感只不過是性格中一點小小的缺陷，但這並不意味着你自卑。敏感是因為自身有較強的感受力，特別在意自己在其他人心目中的形象，千方百計的把自己塑造成他人羨慕的對象。如果不去在意他人的目光，努力提升自己，當自己成為了某一領域的能人，自然會有很多人崇拜你。

（06）調節敏感型性格：保持包容的心態。生活中難免與他人產生口角，不要過分在意。一般口角也分兩個類型，一種是出於善意想要給你一些建議，並不是惡意的。一種是出於惡意的，想方法來詆譭你。善意的建議，即使並不是那麼有道理，我們聽着不按照此方法去做就行了，沒必要吵；惡意的就更不要把他放在心上，因為説的是子虛烏有的事，做自己就好。

（07）調節敏感型性格：不斷暗示自己能行。相信自己有很多的優點，別人應該以自己為榮，而不是以他人的眼光來指揮自己的行為。生活中有無數有趣的事情，挫折和困難都是暫時的。不要失敗一次，就覺得失去了全部，從而無心事事。而是總結失敗經驗，爭取下次成功。俗話説的好，沒有失敗，只有暫時的未成功。