童年缺愛長大後性格極其敏感易怒怎麼辦？

今天就讓小編為各位分析一下童年缺愛長大後性格極其敏感易怒怎麼辦？感興趣的朋友一起來看看吧！談戀愛的時候會因為一點小事就生氣然後想放棄，對方累，我也累，卻不知道如何改變，我知道是我的原因，總是太敏感，總是擔心對方並不是那麼喜歡我，然後覺得不是乾脆都不要，縮回自己的殼子裏。可如果我人生開掛我倒是很願意單身一輩子，自由自在，可顯然在人生這個遊戲裏我是普通玩家，我肯定得談戀愛結婚，可這樣我是不會幸福的，我到底該如何改變自己患得患失，敏感易怒玻璃心還總愛哭的毛病？

操作方法

讓我們看一看童年是怎麼毀掉一個人的一生的。尤其是這個人20歲以後，如何毀掉的。

我接觸過很多找我算命的，但是隻要碰到緣主説到，我爸媽對我很糟的時候，我就直接不用看八字，直接可以斷定，他一定性格敏感，經常焦慮或抑鬱。

如果她是個女孩，她可能容易喜歡年長許多的大叔，而對陽光單純愛打籃球系列的男生無感。因為她們的成長，父母沒有起到好的精神指導和安撫作用，成熟的大叔就成了最優選項。但是也有相反的，她可能走相反方向，痛恨父親這種人，壓抑着對愛的需求，並以為自己真的不需要愛，表面的壓抑只是潛意識裏求而不得的轉移。她很多無厘頭的痛苦，莫名其妙的傷感，都是潛意識的爆發。

如果他是男生，他一定是一個好好先生，心思細膩，但是性格軟弱，骨子裏喜歡御姐範女生，對軟萌M女無感。他可能一邊憎恨母親的強勢和父親的軟弱，一邊愛上那些骨幹的女人。

20歲之前，無法脱離家庭，依舊被傷害，難以信任別人，幾乎沒朋友。一心撲學習，成績不錯，但也很難很拔尖，常常焦慮，付出比得到多。很少叛逆，根本沒膽叛逆，也有離家出走，回來多會被打一頓。也有早早輟學打工的，女生免不得戀情中反覆受傷，男生最終陷入未來的迷茫。

20歲之後，經濟獨立脱離家庭，才發現擇偶觀不同，一直在尋找着容易傷害自己的存在。以為自己是聖母，渴望改變渣男，能夠解決所有人的痛苦。早戀，戀愛也談了很多，總在愛着不愛自己的人，總傷害願意相陪左右的人。大多喜歡文學心理學，多數是為了給自己看“病”。還是孤家寡人，還是畏手畏腳，做決定困難患者，內心戲每秒都在上演，同理心強到可以做演員，但無法登上舞台，因為沒自信。

30歲之後，或許還單着，也或許步入婚姻。其中幸運的，在婚姻中得到了無條件的愛，卻發現自己會膨脹，會忍不住找虐找痛苦，忍不住追求得不到的人或事，感動卻不安於幸福。不幸的人，還在煎熬，還在被渣男綠茶婊遊戲，做着備胎的蜜月夢，走着自輕自賤的路。但無論幸運或不幸，都難以坦然恰當的對待子女。

有的把自己小時候得不到的，全部給了孩子，寵溺，嬌慣，養出一個和自己完全不同愛頂嘴的孩子，無論孩子優秀與否，卻不領你的情，也不希望你那麼愛TA。

有的潛意識嫉妒子女生逢好時代、好家庭，複製着上一代的教育方式，有意無意的管制壓抑孩子，看到孩子的缺點彷彿自己被戳穿了臉皮，恨孩子，也恨自己，打打罵罵，又是一世。

40歲之後，影響的重點是事業。因為同理心和敏感，這些自認為成熟，並且經歷過深切情感痛苦的人，根本無法允許自己的事業無成。因為或許從6歲起，想要改變生活，認為苦難一定會有回報就是唯一活下去的希望，痛苦越多，期望的回饋就越多，而失敗和平庸的事業，是不能被接受的。他們根本無法真正放輕鬆享受正常人的快樂，即使他們總説我只希望像個正常人一樣生活。

沒錯，以上這裏面有給我們帶來痛苦的父母，他們缺愛，缺乏真正的愛。

有我們自己的影子。

未來，甚至可能有我們的孩子。

你説童年帶來的敏感怎麼解決，其實是無解的。很多時候我們不是可恨可憐或者是可憎，而是我們不夠幸運。

但是也有人，偏離了這個可怕的軌道，就好像戴着痛苦求問的你一樣，你意識到了，這就是第一個突破。

前些天我拔票票的小鬍子，他問我，你為什麼喜歡拔我的鬍子。很熟悉，幾年前，我的前任也這樣問過我。

我突然意識到，我小時候從沒有趴在爸爸的懷裏調皮的摸他的鬍子，難道是潛意識的補償？

一個從小買不起毛絨玩具的媽媽，會給女兒買很多HelloKitty、小熊維尼玩具，哪怕女兒是喜歡走中性、運動風格的女生。

你喜歡吃草莓，因為小時候草莓很貴，好吃卻吃不起。你長大了補償性的買了很多，卻發現也不過如此。

你喜歡賽車模型，因為小時候也喜歡卻得不到，你長大了還是會給自己買很多沒用的賽車模型，但是你發現，也不過如此。

你愛你爸爸，但是爸爸不愛你，你長大了還會找和爸爸性格脾氣相似的戀人，你得到了他的愛之後，發現，也不過如此。

很多事就有兩條路：

1 得不到、補償、還沒得到、痛苦

2 得不到、補償、得到了、失望

敏感也是這樣，等你遇到一個足夠愛你，愛到你完全放開自己，毫無敏感的意義，無論打罵還是虐待，他都不會離開你的人以後，你會發現，你不敏感了，但是，你也不愛他了，對他的魅力有些失望。

失望總好過痛苦對嗎？

但是，你依舊毫無成長。

怎麼改變這一切呢？好像真的無解了。我們應該能夠發現，其實以上的過程可以分為一個本質，三個關鍵。

本質：缺愛

關鍵：我和愛人、我和子女、我和自己

我和父母的關係，是根源，卻是已定的情況了，難以發揮自我認知的力量了。如果可以，離他們遠一點，距離產生美，距離緩和傷害。

處理我和愛人的關係，是很難的。

首先要擦亮眼睛，找一個正常人，而不是同類人，或者補償性的人。你自卑， 他自大，你們互相吸引，卻是假性的SM。你自卑，他自卑，倆人互相理解，卻一起擰巴。你自卑，他自信，他能給你果斷行動的鼓勵，你能給他嚴謹思考的建議。看起來很美好，但是最吸引缺愛人的，大多偏偏是自大的人，而不是正常的自信。因為自信的人，在缺愛並早熟的人眼裏，顯得行為幼稚而缺乏個性，而對於自信的人來説，他們很難理解為什麼你會那麼敏感、動不動就提分手，動不動就哭了。

有一個正常的愛人，有幸得到無條件的愛護，剩下來的是避免失望。想一想，小時候得不到的，其實得到了也未必開心。其實，很多時候，完全拋棄安全感，記着這個，完全拋棄安全感，你才知道自己真的想要什麼。

子女的關係更為複雜，因為你可能會面臨相當多複雜的事情要處理，做到不補償性的寵溺，不報復性的傷害，真的很難。但是如果你的另一半是個正常的人，而你們夫妻關係又很好，那麼恭喜，這個關卡，不難了。你可以和愛人探討，更重要的是，夫妻感情的和睦，對孩子的影響最大。

所以其實最關鍵的，還是你和愛人的關係。

但是，你和自己的關係，就愛莫能助了。即便是愛人，他可以同情你、守護你、補償你，卻唯獨很難將你感同身受。

如何調節普通人際關係中的敏感性，最好的方法，是接觸一些中度敏感的朋友。和不敏感的人做朋友，你容易被傷害。和同你一樣敏感的人做朋友，你們雖然小心翼翼的保護對方的感情，卻有時候彆扭又擰巴。

所以試圖去和中性敏感的人做朋友，並且去觀察和深入瞭解，那些人對於生活中你難以接受的痛苦的看法。實際上更重要的是，首先要有朋友，敢於選朋友、交朋友。高敏感的人未必有很親密的朋友，所以必須要勇於邁出第一步去交朋友。

我教大家一個找合適朋友的玄學小技巧，沒有科學依舊，不過是我擇友的手段。

找一個面相跟你相似的，比如都是大臉盤、都是雙眼皮、都是厚嘴脣。。這樣的朋友。

另外，不需要好看，但莫名其妙看着舒服的，人往往也不難交往。

看着不舒服，但是在一起覺得很輕鬆很温和，最適合敏感的人去發展朋友關係。這個人不需要和你有共同價值觀，但是他的世界你認為是過的不錯也挺開心的。

臉頰瘦削，給你很尖薄很露骨的感覺的人，往往性直，可能會傷害到你的敏感自我。一開始作為後選。

只有有了正常的朋友，才能慢慢深入瞭解正常人對很多事情的看法和接受能力。這個過程你會發現人和人是不同的，甚至看法截然相反，對一些事情的敏感度完全迥異。當你深入瞭解別人的時候，你才能更清楚的觀察自己，從而學習這種讓人快樂的“鈍感力”。之後，在這個基礎上，你才能慢慢接受那些生活中不好相處的人，並保持一定的無所謂精神。

總結一下，克服敏感的方法是：

1 找個好相處的人發展朋友，深入瞭解，不斷比照觀察自己，不斷修正，增強人際關係中的鈍感力。

2 找一個心理健康的愛人，談一場正常的戀愛。不斷觀察自己、修正自己，增強親密關係的韌性。

3 遠離給你帶來傷害的人，即使是親人，也儘量保持距離。

4 用心理學治療自己，必要時尋求心理援助。

童年缺愛長大後可能會出現各種性格問題。

如題主所説的性格極其敏感易怒就是其中之一。

該怎麼辦呢？

第一，有自知之明。

能認識到自己性格敏感易怒就是改正的第一步。這一點題主做到了。

第二，要有改變的慾望。

認為自己的性格存在問題，有想要改變的慾望，這非常重要！

第三，寫“情緒日記”。

當自己出現委屈、難過、憤怒等情緒時，把這個過程記錄下來。總結一下自己在什麼原因下會出現這些情緒，尋找後面真正的根源。

祝願我們都能成為更好的自己。

我之前就這樣。

隨時想放棄隨時覺得對方不愛我，隨時害怕沒有未來，隨時覺得會被拋棄，隨時害怕傷害想逃跑…

直到遇到一個人：

他不太做很多承諾，因為在他看來承諾和保證只要做不到都是很愚蠢的詐騙。

他把所有他的人生計劃納入你的人生。

他計劃的未來裏有你，而且問你對於未來的期待和規劃去計劃。

他時時刻刻關心你，無論你鬧什麼樣的幺蛾子他都覺得是因為自己做的不夠沒有給你安全感你才這麼鬧的。

你因為很無聊的小事鬧情緒，他會用一天的時間去排解這個小情緒。

他隨時隨地和你分享他的所見所聞所感。

他送你很小很幼稚的禮物把你當孩子哄，又偶爾找你求助讓你覺得自己偶爾裝裝導師也是可以的。

就算隔着千山萬水，你在哪裏該往哪裏走不迷路他也可以遠程幫助。

他能夠跨越一切障礙按照他給你做出的計劃行進，來到你身邊。

你半夜裏無論是無聊害怕寂寞還是噩夢醒來，他都説：I am here,and always near.

他比你相信命中注，他相信你們上一世就見過，就曾經屬於彼此。

你的糾結矛盾陌生人甚至前男友所有的事情告訴他，不會讓他對你的關心和愛有丁點減少。

啊…太多了，再説100條也是不夠的…我們之所以很多時候那麼糾結懦弱淺薄孤單無助委屈，一方面可能是我們自己的問題，比如不夠強大或者帶着一些心理上的不足和障礙，但是很重要的原因是：我們沒有遇到真正對的，對我們傾注一切也讓我們可以全身心安全持續投入的人。

他們的幼稚猶豫遲疑無能信心不足自我自私…讓我們不敢幼稚無法堅定不夠強大信心不足害怕受傷…

很遺憾沒有解決題主的困惑，因為我在看到題主的問答時，淚目了，想到了自己最近也在經歷這樣的困擾。所以那時感同身受的給出了原答案。沒想到有這麼多姑娘們和我有一樣的感受。很多人都説看到第一句的時候也淚目了。很想對題主説，別擔心，還有很多和你一樣的我們陪着你一起在這浮世中追求一點愛❤️。

現在這段感情，仍然在溝通磨合中，所遇到的問題和你一樣。我的解決辦法就是溝通，給他時間也是給我自己時間去磨合。

我很欣賞答題區另外一個姑娘的説法。我們這樣有性格缺陷的人，不應該把自己的問題完完全全的附加在另外一個獨立的個體上。而是應該試着先去改變自己，溝通，最好是讓你男朋友去理解你，你同時也要做出改變。不要自己生悶氣，發脾氣。感情真的是作死的。

當然，有人説當你遇到對的人的時候，任何的撒嬌撒痴都是習以為常順其自然。。。這句話真的不是每個人都是那麼幸運啊。感情是需要磨合的，感情是需要經營的，經營是需要時間的，男人是需要調教的。

另外，在一起的時候不要陰沉沉的，多微笑。。不要説狠話，不要説反話，不要拿分手做要挾，不要去多想一些負面的東西。

我倒不是很容易發怒的人，但是很敏感，敏感的點在於她是不是又要不理我？忽略我？孤立我？尤其是對於朝夕相處的人尤為明顯。

原答案：

每個不會撒嬌的女孩子，大都因為從小就沒被好好關注過，長大後不肯相信自己值得被愛。

我一直都很羨慕那些軟萌的女孩子們，可以輕而易舉地在喜歡的人面前撒嬌賣萌就能夠得到更多的寵愛，而我只會心懷殷殷期待，卻始終沉默不發一言，明明想要，卻假裝不在意，久而久之，別人就會以為你真的不在意，積累了太多失望，然後黯然離開。

童年的一些不愉快遭遇總是可以影響到人的一生，如果小時候長期生活在缺愛的環境中，長大後很可能會就會形成敏感、多疑地性格，情緒難以控制，生活的幸福感也會大打折扣。

可是“昨日之日不可留”，人不能回到以往去改變和重塑自己的性格，如果想要控制這樣的不安，只能從現在慢慢改變，如果能做到這些，也許生活就會大不一樣：

1.充分了解自己

人的敏感和憤怒地情緒，其實都是精神的保護傘，當人自我預知和感覺到可能會受到傷害的時候，就會自動開啟這樣的保護機制。而基於一些心理原因，雖然敏感地行為讓自己得到了保護，卻也會讓自己感覺到幸福感的失去。長期這樣的人，容易出現狂躁或者抑鬱傾向，走向心理疾病的極端。

充分了解自己，是控制情緒和行為的第一步。

2.學會控制行為

情緒和行為雖然有所關聯，但也各有區別。人的情緒可能是無法控制的，但是行為卻是需要理智去支撐，不能讓情緒左右自己的行為。

深呼吸、冥想，這些都能幫助自己在情緒爆發的關口控制，而平時，可以多嘗試進行心理諮詢和疏導，心理專家可以幫助人在特定的情況裏做出最理智的決定。

3.習慣療法

行為可以通過理智去控制，但是情緒地長期積壓也會讓人出現某些疾病，日常中找到改善情緒的辦法也是十分重要的。這就需要從習慣培養做起，比如去學一門樂器、去掌握一種運動，這些都能很好地幫助舒緩情緒，而且，研究表明，當人全身心投入到某一樣事情的時候，大腦的內啡肽也會更多地分泌，幸福感會大大提升。

人的性格不是一朝一夕養成的，童年遺留下來的“陰影”，長大後只要通過合適的“疏導”，也可以得到改變！