如何去除腳部異味

腳臭很嚴重？你路過時，周圍的人都退避三舍？狗狗咬所有人的鞋，就是不咬你的鞋？別擔心，這裏有一些建議幫助你去除可怕的腳部異味。

清潔雙腳

（01）擦洗雙腳。僅僅是在洗澡的時候，用肥皂水快速擦洗雙腳並不足夠。你必須消除細菌和它們喜歡吃的死皮。所以洗腳的時候，記得用面巾、刷子、其它研磨工具和抗菌肥皂給整個腳去角質。別忘了擦洗腳趾縫。

（02）擦乾雙腳。一定要徹底擦乾。不管是水或汗，總之潮濕的環境是細菌生長的温牀。花時間徹底擦乾雙腳，別忘了擦乾腳趾縫。

（03）使用免洗洗手液。雖然聽起來有點奇怪，但好的免洗洗手液可以殺死腳上的細菌，抑制細菌生長。

（04）使用止汗劑。塗在腋下的止汗劑也可以塗在腳上。但要為不同部位準備分開的止汗劑，不要混用。晚上的時候將止汗劑塗在乾淨、乾爽的腳上，第二天早上照常穿上鞋襪。這樣雙腳一整天都能保持乾燥、清新。止汗劑會和汗水裏的電解質產生化學反應，形成凝膠狀物質堵住汗腺。每隻腳有逾250,000個汗腺。每1寸腳部皮膚所含的汗腺比身體其它部位多。但是，塗一點止汗劑就能起很大的作用。不要在臨出門前才塗止汗劑，以免雙腳在鞋子裏濕濕滑滑的。

（05）將等量的普通白醋和異丙醇混勻。每天用醫用滴管滴在腳趾上和腳趾縫，還有腳上受刺激的皮膚，然後塗抹均勻。兩種產品均對皮膚無害。醋可以殺死真菌，酒精可以抑制或殺死細菌。真菌接觸到酒精也會死亡。你也可以將等量的醋和水混勻，用來泡腳，藉此消除腳臭。加幾勺小蘇打和百里香精油，它們也有助於消除臭味。

（06）用下面一種或多種粉擦腳。別忘了擦腳趾縫。大部分爽足粉和噴劑均含有以下成分，以消除腳臭：滑石粉，有收斂作用，讓雙腳保持乾爽。小蘇打，形成不適合細菌生長的鹼性環境。玉米澱粉，有助於吸收汗水。

保持鞋襪清香

（01）穿涼鞋或露趾鞋。它們讓雙腳周圍的空氣流通，保持涼爽，並防止你出太多汗。即使你真的出汗，汗水也會因為空氣循環而迅速蒸發。天氣寒冷時，穿能讓雙腳“透氣”的皮鞋或帆布鞋。 避開橡膠鞋和塑料鞋。

（02）每天更換襪子。襪子會吸收汗水，脱下來後，襪子慢慢變幹。第二天再穿上髒襪子，汗水會再次變熱，散發臭味。一定要每天更換襪子（特別是如果你的腳容易出汗）。除非是穿露趾鞋，否則一定要穿襪子。嘗試穿兩雙襪子，幫助吸走雙腳上的水分。洗襪子時，記得將它們由裏往外翻，這樣更容易洗掉脱落的死皮。穿吸收性強的棉襪或羊毛襪。不吸水的襪子（比如尼龍襪）使雙腳周圍的水分無法離開，形成適合細菌滋生的温牀。

（03）每天在鞋襪撒少許小蘇打。先將前一天撒的小蘇打清理乾淨，才撒新的粉。小蘇打可以吸收水分和異味。

（04）用雪松或丁香保持鞋子清香。將雪松木屑或完整的丁香放在不需要穿的鞋裏數天。幾天後，臭味就會消失。

（05）使用雪松鞋墊。除了雪松木屑，你也可以用雪松鞋墊。天然雪松精油有抗細菌和抗真菌的作用，幫助對抗細菌，治好並預防腳臭、足癬和灰指甲（真菌感染）。這個方法也比較方便，不需要每天撒粉或塗藥膏。

（06）準備幾雙鞋子輪換穿。確保鞋子徹底乾透，以免細菌滋生。鞋子需要至少24小時才能徹底乾透。取出鞋墊，好讓鞋子徹底乾透。否則，每天穿同一雙鞋肯定會造成腳臭。將報紙揉成一團，放進濕鞋裏，鞋子第二天就會變幹。

（07）經常洗鞋。許多鞋可以直接放進洗衣機裏清洗。確保它們乾透了才穿上。

（08）經常脱鞋。只要可以休息，又沒人看見，就把鞋子脱下來。這樣鞋子和雙腳都能保持乾爽。

（09）使用烘鞋機。市面上有幾種鞋子和靴子專用烘乾機，很有效，瓦數也低，利用對流氣流慢慢地徹底烘乾滿是汗水的濕鞋。晚上或運動後，把鞋子放進裏面，8小時後就有乾爽、温暖和舒適的鞋子可穿。烘鞋機去除濕氣，防止引發臭味的細菌滋生，並使鞋子更耐久。

使用家庭偏方

（01）使用漂白劑。將約2湯匙漂白劑倒入約4公升温水中。每天用它泡腳5到10分鐘，持續1周。如果腳部皮膚因此變得乾燥，你可以塗嬰兒油。用漂白劑清洗白襪。如果鞋子可以承受漂白劑的作用，你也可以將這個溶液倒進鞋裏，浸泡半小時，然後帶到水槽沖洗乾淨。確保鞋子徹底乾透後才穿。

（02）用茶泡腳。每天用茶泡腳30分鐘，持續1周。茶裏的丹寧酸可以讓皮膚變幹。

（03）用鹽水泡腳。每1公升水中加入半杯猶太鹽。泡腳後，不必沖洗，只要擦乾就好。

（04）用醋酸鋁泡腳。它可以讓雙腳變幹。將1包Domeboro醋酸鋁粉，或2湯匙Burrow醋酸鋁溶液（可以在藥房買到）和500毫升水混勻。每次泡10到20分鐘。

（05）調製小蘇打混合液。每1公升水中放入1湯匙小蘇打。這個溶液使皮膚偏鹼性，抑制細菌生長。

（06）將醋和水混在一起。這個溶液使皮膚偏酸性。每1公升水中倒入半杯（約120毫升）醋。記住，有些人的腳臭被稱為“酸臭”。如果是這樣，這個浸泡液可能會讓情況變得更糟糕。

（07）在鞋裏撒些嬰兒爽身粉。將嬰兒爽身粉或小蘇打撒在鞋襪裏，可以保持雙腳乾爽，防止發臭。

（08）每天用浮石清潔雙腳，可以去掉死皮，防止細菌形成。

特別提示

壓力會刺激排汗。你可能發現生活和雙腳氣味同時出問題，這就是原因。

不要不穿鞋只穿襪子走路，這樣許多細菌會黏附在襪子上，當你再次穿上鞋的時候，細菌會在温暖、潮濕的環境裏大量繁殖。

每天至少洗一次腳。

在緊要關頭，你也可以用抗菌濕紙巾或用紙巾蘸一點外用酒精擦腳。

你可以將小蘇打撒在腳上和鞋裏。

按照美國農業部所推薦的每日攝入量攝取足夠的鋅。缺鋅會引起腳臭、體臭和口臭。

確保你吃的綜合維生素含有鋅，或是另外吃鋅補充劑。

在通風的户外將粉撒到鞋子裏，比如説門廊。

剪腳趾甲，並用指甲刷刷乾淨，或許有助於消除腳臭。

嘗試使用含有礦物鹽結晶的天然除臭劑。這些噴劑使皮膚不適合細菌生長。

使用主要成分為玉米澱粉或非滑石粉的爽足粉。

每天洗一次澡，每次洗澡都要洗腳。

每次穿鞋時，都換一雙襪子，並噴一些足癬噴劑。

你可以到本地鞋店（或其它地方）尋找可以保持鞋子清新的除味球，或有類似作用的東西。

如果可以，不妨多帶一雙襪子，一整天至少換1次襪子。

千萬別不穿襪子就穿鞋。

穿露趾鞋，讓雙腳透氣。

不需要穿鞋的時候，可以在鞋底放一張防靜電紙，讓鞋子保持清新。

如果鞋子很濕，不妨將舊報紙揉成一團塞進裏面，吸收多餘水分。之後撒一些玉米澱粉或滑石粉，幫助鞋子變幹。

確保除了腳臭外，沒有其它問題。如果還有其它症狀，你可能患上足癬、癬菌病或受感染。請去看醫生。留意是否有膿，反覆起水泡，皮膚老是乾燥、脱皮，發癢或出現皮膚癌的跡象。

不要用吹風機吹乾鞋子，或是放在烤箱或還散發熱氣的車輛後窗玻璃上烘乾它們。過高的温度會損壞皮革，使膠水失效、塑料熔化。你應該緩慢、温和地弄乾鞋子，以保持形狀、柔軟度和牢度。

不要在卧室或車裏撒爽足粉，以免吸進肺裏。

爽足粉通常含有滑石粉，經常吸入肺裏會造成肺部損傷。

將爽足粉的容器對着鞋內輕輕搖晃，以免粉末四散。

如果你在洗澡時洗腳，一定要小心，雙腳塗了肥皂後會更滑，容易摔倒。

如果你有糖尿病、周圍血管疾病、外周動脈疾病、周圍神經病變或外周性水腫，一定要去看足病專家或醫生。本文提到的浸泡液可能非明智之舉，需要根據具體狀況進行評估。最好還是安全為上，請諮詢足病專家或醫生。