女人28天身體日曆

美麗的女人，來自健康，做健康的女人，要懂得身體的變化規律。讀懂身體的語言，在每一天的飲食起居，用心來呵護自己的身體，知道調養，才會擁有一生的健康，美麗和幸福。

操作方法

（01）“好朋友”聯絡你？輕鬆"約會"吧從今天起遠離高跟鞋，讓你的腳處於舒適的狀態。給自己制定一個經期護理小計劃。購買安全，放心的為衞生巾，要保持清潔和乾燥。

（02）止痛先治痛，遠離在痛困擾切不要服藥，是止痛的誤區。要勞逸結合，不可有劇烈的運動，洗頭也要注意變通，根據自己的身體選擇適合的飲品，可以降低疼痛。

（03）自然減肥就在今天運動是最好的減肥方式，健康的減肥方式可以達到一週一斤的療效，相信科學的減肥方法，合理飲食，控制零食的攝取，蔬菜和豆類都是減肥的好伴侶，水果代餐不是科學減肥，不可嘗試。

（04）智慧的女人最可愛適當的放鬆有益身心健康，讀書來提升文化和修養，音樂和喜劇可以改變一個人的精神狀態，經常微笑給生活注入新的活力。