如何才能正確養腎？

對於男性來説，腎是很重要的了，關係到了男性身體上的很多疾病，錯誤的一些生活方式都會對腎功能造成損傷，這樣不僅影響了身體，還會對我們的生活造成影響，下面説説如何才能正確養腎。

養腎

（01）不要過多飲用飲料在生活中，如果過多喝飲料的話，會直接或間接地損傷我們的腎，因為飲料基本都是偏酸性的，飲用過度之後會嚴重破壞身體中的酸鹼平衡，這樣會給腎臟帶來很大的負擔，提升受損傷的概率。

（02）少吃軟麪包在一般的麪包中，都普遍存在一種食品添加劑——溴酸鉀，這種物質在被高温烘烤後會提升麪包的強度和彈性，這會提升麪包的口感，但是食用過多之後會嚴重影響人體的腎臟。

（03）喝酒之後不要喝濃茶不少人覺得在喝酒之後喝點兒濃茶有解酒的效果，其實這個説法是完全錯誤的，在酒後和濃茶不僅不會解酒，還會直接傷腎，因為濃茶中的茶鹼會發揮利尿功效，讓酒精在未被分解前就從腎臟排出來，大量的酒精刺激腎臟自然就會受損了。

（04）不要吃偏鹹的食物平時的飲食習慣如果偏鹹的話，容易導致血壓升高，比如吃一些醃製品的時候，攝入過量的鹽分後就會導致腎臟中的血液無法保持正常的流動，久而久之可能會引發腎病。

（05）不要胡亂使用鎮痛藥有的人因為身體等各方面原因，可能會在生活中濫用鎮痛藥，比如阿司匹林等，過量吃鎮痛藥會引起對腎的損傷，症狀比如食慾不振、尿頻急等，常常還會伴隨着關節疼痛的症狀，嚴重的會導致腎功能衰竭。

（06）一些中藥不可過量服用中藥雖然對於治病來説有很好的功效，但是一些中藥也不是可過量服用，比如生草烏、蒼耳子等，對腎損傷最大的是雷公藤，其中含有的毒性物質會直接對腎造成不可修復的傷害。

（07）飲食不要無規律很多人在日常和朋友聚餐的機會很多，有的時候一聚餐就會興奮過多，暴飲暴食，食量比平時多了很多很多，這樣一下子帶來的過量食物最終會轉化為尿酸等通過腎臟排出，無疑增加了腎臟的負擔。

（08）不要憋尿在工作的時候，有的時候覺得一中斷工作之後就找不到狀態了，有的朋友就會選擇一直憋尿，但是你知道嗎？如果尿液在膀胱中太久之後會產生細菌，這些細菌會由輸尿管進入腎臟，嚴重者會造成尿道感染等疾病，還不容易治癒。