90後如何正確的養生？

今年是2018年，第一批90後也接近30了，工作和生活壓力是日漸增大，所以90後也要注意養生了，那麼如何正確的養生方式呢？

操作方法

養成良好的作息時間規律，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，這是最基本的常識。可是太多的90後違反常識，經常熬夜酗酒，暴飲暴食，造成各種身體問題，不過現在改變還來得及，畢竟還是比較年輕的。

現在大部分的90後工作都是在辦公室裏，一坐八九個小時，特別容易引起各種亞健康問題，所以一定要注意適當運動，也可以工作一段時間就站起來走動一會兒，以免引起各種腰痠背痛，同時眼睛向遠處眺望，緩解眼部肌肉疲勞。

平時週一到週五工作都是比較緊的，所以很多90後一到週六週末，就徹底放鬆了，甚至早飯不吃，一直睡到中午，這習慣也是很不好的，平時工作比較緊張，如果有休息的時間，可以出去做個短途旅遊，或者做一些有氧運動，也可以和孩子一起互動，增進親子感情。

平時注意自己的膳食平衡，吃飯要葷素搭配，一般情況下八分飽就可以，如果吃得過飽或者太油膩的話，長期缺少運動，一方面容易使脂肪堆積在腹部的位置，另一方面容易引起各種疾病。

工作的時候可以喝一杯養生茶，比如枸杞子茶，決明子茶，絞股藍茶，菊花茶等等，可以根據自己的身體情況進行選擇，也可以搭配着喝。最好少喝咖啡，或者含糖比較高的飲料，忌吸煙喝酒。