上夜班喝什麼茶好

熬夜對身體的危害大家都知道，但是身處一個信息時代發達的人們，常常避免不了熬夜，在現代工作壓力下，相信很多人都會經常熬夜，但我們都知道，熬夜對身體非常不好，故需要從飲食養生上來調養。那熬夜喝什麼好呢？

操作方法

（01）枸杞菊花茶枸杞可以明目平肝火，而菊花也有很好的降火作用，上夜班熬夜，休息不規律肝火就會旺盛，所以菊花茶以一種很好的選擇。

（02）茉莉花茶茉莉花苞茉莉花香氣濃郁迷人，具有安定情緒、消除神經緊張、除口臭、明目等功效，常飲可調整荷爾蒙分泌。茉莉清香可幫助睡眠，熬夜之後睡眠不好的寶寶可以多喝茉莉花茶。

（03）普洱茶普洱茶中的茶多酚被醫學界成為“輻射剋星”，具有較好的防輻射能力，能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，減少輻射對身體的傷害。 因此經常熬夜的IT精英選擇普洱茶是最好的。

（04）紅茶紅茶比較合適腸胃不好的，紅茶可以暖胃，綠茶生茶不適合腸胃不好的喝，茶葉都是很好的清道夫。

（05）綠茶綠茶可以醒腦提神，抗輻射，正是熬夜的寶寶們所需要的。

（06）大麥茶大麥是一種健康的粗糧，不但富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維等對人體有益的物質，而且還能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長期堅持飲用，就能起到健康減肥的作用呢！

（07）杜仲茶杜仲茶能促使肝糖元堆積，增加血糖含量，保護肝臟，經常熬夜的人，肝排毒不好，長期以往肝的負擔就加大，多喝杜仲茶可以幫助肝排毒。

（08）決明子茶決明子茶有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

特別提示

忌喝燙茶 茶水太燙，容易刺激咽喉、食道和胃的黏膜，一般要放置在56℃以下飲用。研究表明，長期喝温度超過62℃的茶水，很容易損傷胃壁，導致發生胃病的病症。